Warum wir es jedes Jahr wieder versuchen (und was wirklich hilft)
(MiS) Das neue Jahr steht vor der Tür, und wie jedes Jahr kribbelt es pünktlich zu Silvester in unseren Fingern: Jetzt wird alles anders! Mehr Sport, weniger Schokolade, endlich Spanisch lernen und, ach ja, das Chaos im Keller beseitigen. Die Liste der guten Vorsätze ist so lang wie der Kassenbon nach dem Weihnachtseinkauf.
Doch schon am 2. Januar schleicht sich der Alltag zurück – und mit ihm die Frage: Wer hat eigentlich behauptet, dass man Joggen bei Nieselregen mögen muss? Die Tafel Schokolade auf dem Sofa tröstet jedenfalls besser als ein Salatblatt auf dem Laufband. Und der Spanisch-Kurs? Wird verschoben, denn erstmal muss man ja die Weihnachtsdeko wegräumen!
Dabei sind gute Vorsätze wie Socken nach Weihnachten: Man nimmt sich fest vor, sie regelmäßig zu nutzen, aber irgendwie verschwinden sie doch wieder in den Tiefen des Schrankes. Immerhin: Wer seinen Keller aufräumt, findet dabei meistens die Sporttasche, die geplante Motivation fürs Fitnessstudio – und gelegentlich auch den inneren Schweinehund beim Winterschlaf.
Wissenschaftler sagen übrigens, dass kleine Ziele besser funktionieren als riesige Veränderungen. Also vielleicht nicht gleich den Halbmarathon anpeilen, sondern erst mal den Spaziergang zum Bäcker. Und statt Schokolade komplett zu verbannen, kann man ja auch einfach zu dunkler Schokolade greifen – das zählt schließlich als gesund, oder?
Am Ende gilt: Gute Vorsätze machen das Leben bunter, auch wenn wir sie nicht immer umsetzen. Wer über sich selbst lachen kann, hat schon den ersten Schritt zum Glück gemacht – und das ganz ohne Fitnessstudio-Abo!