{"id":177505,"date":"2025-06-30T09:14:43","date_gmt":"2025-06-30T08:14:43","guid":{"rendered":"https:\/\/die-webzeitung.de\/ludwigsburg\/?p=177505"},"modified":"2025-06-30T09:14:43","modified_gmt":"2025-06-30T08:14:43","slug":"sport-ist-gesund-aber-auch-riskant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/die-webzeitung.de\/ludwigsburg\/2025\/06\/30\/sport-ist-gesund-aber-auch-riskant\/","title":{"rendered":"Sport ist gesund \u2013 aber auch riskant"},"content":{"rendered":"

Wie sich h\u00e4ufige Sportverletzungen vermeiden lassen<\/strong><\/h3>\n

Sport belebt K\u00f6rper und Geist, aber manchmal leider auch die Unfallstatistik. Eine aktuelle Auswertung von ERGO f\u00fcr 2024 zeigt: Gerade beliebte Sportarten wie Fu\u00dfball, Ski- und Radfahren bergen das gr\u00f6\u00dfte Risiko. Helena Biewer, Unfallexpertin von ERGO, erkl\u00e4rt, wo die Verletzungsgefahr am h\u00f6chsten ist \u2013 und wie Sportbegeisterte effektiv vorbeugen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Sportverletzungen \u2013 die Zahlen steigen<\/strong><\/h4>\n

Bergsteigen, Fallschirmspringen oder Tauchen \u2013 viele Menschen denken bei einer hohen Verletzungsgefahr zuerst an Risikosportarten. Doch eine aktuelle Statistik von ERGO zeigt: Volkssportarten wie Fu\u00dfball, Ski- und Radfahren sorgten 2024 zusammen f\u00fcr fast zwei Drittel der 6.615 Sportunf\u00e4lle. Insgesamt stiegen diese um 8,2 Prozent im Vergleich zum Vorjahr. \u201eGerade im Amateurbereich ist das Verletzungsrisiko besonders hoch\u201c, erl\u00e4utert Helena Biewer, Unfallexpertin von ERGO. \u201eSie ziehen je nach Schwere schnell eine monatelange Pause nach sich \u2013 das sollte niemand untersch\u00e4tzen.\u201c<\/p>\n

\u00dcberraschend: Fu\u00dfball f\u00fchrt die Unfallstatistik an<\/strong><\/h4>\n

Mehr als ein Drittel aller Sportunf\u00e4lle passiert auf dem Fu\u00dfballplatz. Mit 2.425 Unf\u00e4llen bleibt die beliebteste Sportart der Welt trauriger Spitzenreiter. \u201eSchnelle Richtungswechsel und Zweik\u00e4mpfe um den Ball machen den besonderen Reiz von Fu\u00dfball aus, f\u00fchren aber auch zu einer h\u00f6heren Verletzungsgefahr\u201c, wei\u00df die ERGO Expertin. Und auch beim Ski- und Radfahren reichen schon kleinere St\u00fcrze aus, um leichte bis schwere Verletzungen zu verursachen. Ein Helm sch\u00fctzt dabei vor Kopfverletzungen \u2013 er sollte deshalb beim Rad- und Skifahren zur Grundausstattung geh\u00f6ren.<\/p>\n

Risiken auch in anderen Sportarten<\/strong><\/h4>\n

Hinter dem Spitzentrio rangieren Reiten (213 Unf\u00e4lle), Handball (192), Volleyball (131) und Tennis (83). Bei Kontaktsportarten treten Knochenbr\u00fcche und B\u00e4nderverletzungen h\u00e4ufig dann auf, wenn eigentlich spa\u00dfige Spiele pl\u00f6tzlich zu verbissenen Wettk\u00e4mpfen mutieren. \u201eRespekt und R\u00fccksichtnahme sind elementare Werte des Sportsgeists und k\u00f6nnen auch so mancher vermeidbaren Verletzung vorbeugen\u201c, betont Biewer.<\/p>\n

Verletzungen vorbeugen<\/strong><\/h4>\n

Komplett verhindern lassen sich Verletzungen nicht \u2013 doch Sportler k\u00f6nnen das Risiko senken. Eine gute Vorbereitung ist dabei oberstes Gebot. Dazu geh\u00f6ren gezielte Aufw\u00e4rm- und Mobilisations\u00fcbungen f\u00fcr die beanspruchten Muskelgruppen und Gelenke. Wer Fu\u00dfball, Handball oder andere dynamische Sportarten spielt, sollte vorher kurze Antritte und Richtungswechsel trainieren, um die Gelenke auf die Belastung vorzubereiten. \u201eEinfache Warm-ups k\u00f6nnen beispielsweise das Risiko f\u00fcr Fu\u00dfballverletzungen etwa um die H\u00e4lfte senken\u201c, so die ERGO Expertin. Denn Verletzungen beim Fu\u00dfballspielen k\u00f6nnen folgenreich sein: So kann beispielsweise die Genesung nach einem Kreuzbandriss bis zu 12 Monate dauern. Dann sind Assistenzleistungen aus der privaten Unfallversicherung eine entscheidende Hilfe. Und wer nach einer Verletzung schnell wieder fit werden m\u00f6chte, sollte dem K\u00f6rper ausreichend Regeneration g\u00f6nnen.<\/p>\n

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